इन 6 कारणों से आता है गुस्सा, ऐसे करें कंट्रोल

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बार-बार आपके काम में किसी के द्वारा रुकावट पैदा करना ऊंची आवाज में बात करना काम में बार-बार रोकना-टोकना भावनाएं नहीं समझना गलत शब्दों का प्रयोग मजाक बनाना चिढ़ाना आदि

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गुस्से पर कंट्रोल करना आपको खुद से बचाता है। लंबे समय तक किसी बात से आहत होने पर गुस्सा आ जाता है, लेकिन इससे निपटना आपके दिमाग और सेहत के लिए जरूरी है। इससे आपके मन की पॉजीटिविटी कम होती है और आप निराश व हताश रहते हैं

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जब भी किसी बात किसी कारण गुस्सा आए, आंखें बंद करें और लंबी-लंबी सांस लें। लंबी सांस भरने से अंदर से गुस्से से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

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खुद को खुश रखना है और गुस्से को दूर करना है, तो मेडिटेशन बेस्ट उपाय है। इसे रोजाना करने से आपका मन-मस्तिष्क शांत रहता है।

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गुस्से में इंसान बोलने से पहले सोच नहीं पाता है, जिससे रिश्ते खराब हो जाते हैं। इसलिए हमेशा सोचकर बोलें। किसी के मन को आहत न पहुंचे ऐसा बोलें।

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सुखी जीवन व शांत मन चाहिए, तो वर्कआउट जरूर करें। इससे माइंड डायवर्ट होता है और गुस्सा कम आता है। वर्कआउट शरीर को भी लचीला और ऊर्जावान भी बनाता है।

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